薏米有什么功效作用,吃薏米的益处有哪些 百合薏米粥的功效,百合薏米粥怎么做好吃

来源: 网络整理 2020-02-14

薏米是生活中很常见的营养食物,适当吃薏米具有很好的养生作用,但是吃薏米也有许多要注意的地方,那么薏米的功效作用有哪些?吃薏米对健康有什么好处?下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家,仅供大家参考。

薏米的功效

1、促进新陈代谢

薏米含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。

2、治疗肠胃

经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

3、清热利尿

薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效。

4、防癌

经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。

5、防肿瘤

健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率。

6、美容

薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

7、防脚气

薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。

薏米的作用

1、清热排毒

薏米对我们的身体起到利水消肿,清热排毒的功效,所以对于我们平时肝火太旺的人群来说在自己的饮食中适当的吃一些薏米对我们的身体有非常好的帮助。

2、美容养颜

对于我们女性朋友们来说薏米是非常好的美容养颜食物,经常食用薏米粥不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩,而且也会减少皱纹,消除脸部色斑,淡化黑色素的沉淀,总之经常食用薏米粥对我们的皮肤非常好。

3、防脱发

经常食用薏米和薏米粥也可以加强我们秀发的营养物质,我们的头发也需要大量的营养物质,薏米可以提供给我们头发所需的营养物质,防止脱发和白发,让我们的秀发变得更加光滑柔顺。

薏米南瓜饼

4、保护肠胃

经常食用薏米仁对我们的肠胃也有非常好的好处,它不光可以清理我们身体的毒素,当然也可以让我们的肠道也变得更加的通畅,预防肠道疾病。

5、降血糖血压

经常食用薏米还可以起到降血糖和降血压的功效,尤其是对高血压和高血糖有特殊的功效,所以我们在平时的饮食中多食用一些薏米或者薏米粥。

6、促进骨骼发育

经常食用薏米或者薏米粥还可以抑制骨骼肌肉的收缩,增强骨骼的发育,减少肌肉痉挛,不光可以是我们的骨骼发育健康,而且还可以延缓骨骼老化,从而使我们的身体更加健康。

薏米的副作用

1、因为薏米性味甘淡微寒,长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚,导致体质偏弱,经期月经不调等问题出现。

2、薏米所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用,但切忌不要单独用薏米泡水喝。

3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品。所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏米来治疗,以免耽误病情或导致病情加深。

以上就是薏米有什么功效作用,吃薏米的益处有哪些的全部内容啦!

百合薏米粥的功效,百合薏米粥怎么做好吃

春季比较干燥,要注意自己的饮食习惯,特别是女性朋友们,更要注重养生,那么百合薏米粥的功效有哪些?百合薏米粥怎么做好吃?下面就一起来看看吧!

百合薏米粥的功效

从食材方面来说,百合味甘微苦,性平,入心肺经,有清热润燥的作用,中医上常用它来治疗肺燥或咳嗽等病症;另外,百合还有宁心安神的作用,对于失眠多梦、心情抑郁等病症,也有不错的疗效。而薏米味甘、淡,性微寒,归脾、胃、肺经,具有清热除湿、健脾止泻的功效,对五脏六腑均有良好的调养作用。

将这两种食材熬制成甜粥,其功效有以下几点:

1、淡化斑点。有痤疮、雀斑等患者,可经常服用百合薏米粥,能够有效淡化斑点。

2、消水去肿。薏米具有利水消肿的功效,对于防治肥胖具有良好的疗效。

3、美容养颜。适当食用百合薏米粥,不仅能使肌肤白皙透亮,还能令肌肤变得光滑又滋润。

4、清心、润肺。百合具有清热润燥的作用,因此此甜粥尤为适合在秋季时食用。

值得注意的是,尽管百合薏米粥功效多多,但也不是所有人都适合食用的。百合薏米粥含有百合,风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者,不宜食用此道甜粥,以免病情愈加严重。

百合薏米粥的热量

每100克的百合薏米粥,所含的热量才数十大卡而已,是一款热量较低的甜粥,且薏米具有饱腹感,可以代替米饭、面条作为主食,因而,百合薏米粥尤为适合肥胖人士或减肥人士食用。

百合薏米粥除了热量较低这个特点之外,还有如下的特点:

1、美容颜颜。适当食用百合薏米粥,不仅能使肌肤白皙透亮,还能令肌肤变得光滑又滋润。

2、清心、润肺。百合具有清热润燥的作用,因此此甜粥尤为适合在秋季时食用。

3、淡化斑点。有痤疮、雀斑等患者,可经常服用百合薏米粥,能够有效淡化斑点。

4、消水去肿。薏米具有利水消肿的功效,对于防治肥胖具有良好的疗效。

5、治疗痛风。临床上,常用百合薏米粥来作为痛风患者的主食,以此来治疗痛风病,疗效十分显着。

值得注意的是,尽管百合薏米粥功效多多,但也不是所有人都适合食用的。百合薏米粥含有薏米,薏米属性微寒,因此虚寒体质的人不适宜长期食用。

百合薏米粥怎么做好吃

百合薏米粥

材料:薏米30克,大米20克,干百合15克,冰糖适量。

做法:1、将薏米、大米分别淘洗干净,薏米用温水浸泡1小时;干百合洗净后,用温水浸泡15分钟。2、锅置火上,加入适量的清水,大火烧开,放入薏米,待水煮开后,转为小火煮10分钟,加入大米煮开后再煮20分钟,加入百合,煮至粘稠,加入冰糖调味即可。

百合薏米粥具有清火、美白、润肺、排毒的功效,但由于二者都有水溶性较差的特点,且口感有微微发涩之嫌,一般都可以加入蜂蜜、冰糖(千万不要加白糖)来调味,也可以加入牛奶,这样就更能提升该甜汤的美白养颜的功效了,而且味道也会更可口!

然而,百合薏米粥也有食用禁忌。薏米属性微寒,故虚寒体质的人不适宜长期食用,尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性,更应要避免食用。另外,薏米所含的醣类黏性较高,因此也不能食用过多,否则会影响消化。

百合薏米粥是一款既有清香独特口感风味,又具有食疗功效的甜粥。以上就是为大家介绍的百合薏米粥的功效,百合薏米粥怎么做好吃。

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